HOME > クラス > あなただけの特別コース

クラス

あなただけの特別コース

あなただけの特別コース

女性の方・妊娠中の方、産後のベビーちゃん連れの方におすすめコース

コース インストラクター コース内容
女性のためのヨガ ゆりか 女性の方限定のやさしいヨガのクラス。
妊婦さん、産後のベビーちゃん連れの方もご参加頂けます。
骨盤ととのえyoga Ray 骨盤を中心に、全身を整えるヨガのポーズや筋肉の緊張をほぐすテクニックを用いて、骨盤をととのえるクラス
マタニティーyoga ゆりか 妊娠15週以降の妊娠経過が順調な方のクラス(出産直前まで参加できます)身体に負担のかからないポーズで構成され、妊娠期特有の腰痛、むくみ、マイナートラブルの緩和、出産に向けた心と身体の準備に役立ちます。
ママ&ベビー ゆりか 産後2ヶ月以降の方対象、産後のからだの回復を促し、腰痛、肩こりなどの産後に起こりやすいマイナートラブル解消、シェイプアップにつながるヨガを行います。
お子さまと一緒にご参加できます(保育はありません)。
パーソナルヨガ・パーソナルトレーニング

なぜ今、パーソナルヨガ・パーソナルトレーニングが必要なのか⁉

マンツーマン指導により、身体の痛みの発生・筋力のアンバランスの原因である骨格や関節のゆがみ等の 様々な不定愁訴をピンポイント且つダイレクトに調整していき、より良いコンディションへと導いていきます。 マンツーマン指導のパーソナルトレーニングにより、大勢多数のグループレッスンでは習得しづらい速やかな身体と心の変化を実感して頂く事が出来ます。

パーソナルヨガ・パーソナルトレーニング

パーソナルヨガ・パーソナルトレーニングの特徴

ココロとカラダのリラクゼーション ココロとカラダのリラクゼーション
ストレスに強いマインド ストレスに強いマインド
美bodyに近づく 美bodyに近づく

コース/インストラクター紹介

SHOKO'Sパーソナルヨガ
SHOKO'S パーソナルヨガ

心と身体の不定愁訴をチェックし、ヨガ、コンディショニングトレーニング、アロマテラピーをミックスしたオーダーメイドのセッションです。(要予約)
グループのヨガレッスンではなかなか調整することの難しい身体の使い方のクセや、解消しない各部位の痛みなどがある方にオススメのセッションです

90分 12,000円

カウンセリング(チェック)

現在の心と身体の状況を確認していきます。

アロマテラピー

身体の状況に合わせたアロマオイルを塗布し更にディフューザーでの芳香浴も取り入れ、まずは副交感神経を優位にさせリラックスし、身体と脳を緩めていきます。

コンディショニングトレーニング

身体の気になる部位を調整していきます。

ヨガ

上記で調整したものを更に身体に浸透させるべく自動運動としてヨガを行います。調整した周りの筋肉をしなやかに作り、元にあった不定愁訴が再び現れない様、オーダーメイドのヨガプログラムを指導致します。

リチェック

セッション前と後の心と身体の違いを確認します。

personalトレーニング
personalトレーニング / 小峯 達也

若者からご高齢の方まで幅広い年齢層の人を対象に、その人に合ったトレーニングを立案して、楽しく、効果的なトレーニングを処方致します。
若い人には、肉体改造、シェイプアップ、趣味の為の体力作り ご高齢の方には、一生ご自身の足で歩けるような体作り、ゴルフの飛距離アップなどその人の要望に応じてトレーニングを行います。
また、体のバランスを整えるコンディショニング調整やストレッチなども実施しております。
是非一度、体験してみてください!!(要予約)

60分 10,000円

パーソナルヨガセラピー / 香苗

《内容》 プライベートセッションは、まずあなたを知ることから始まります。今直面している悩みや今後向かいたい方向性だけでなく、日々のスケジュールから食事を含めた生活習慣なども含めてじっくりとお話を伺いながら、今の身体をチェックしていきます。そして、問診、脈診、血圧判断、アライメントチェックを含めたこのコンサルテーションを通じて本人も気づいていないかもしれない真のニーズを見極め、「今」のあなたに必要なホーム・プラクティスをデザインしていきます。ゆっくりお話も伺いますので、最初のセッションは約1時間半~2時間ぐらいまで余裕をもっていただくとよいかと思います。

○問診:過去の病歴・怪我歴、現在の心身の状態、生活パターンなどを伺います。また、現在抱えている身体的、精神的悩みから、これから得たいと考えている健康像まで、ゆっくりとヒアリングしていきます。
○テクニック:アーサナ、プラナヤーマ、ディヤーナ(瞑想やビジュアライゼーション)、マントラ、ムードラなど、伝統的ヨガテクニックからその方に適したツールを選びだし、あなたのレベルと問題に対して最も適切なシークエンスを形成します。
○ホーム・プラクティス:自宅で毎日練習できるようシークエンスを図にしてお渡ししています。
○フォローアップ・セッション(2回目~):再度コンサルテーションを行い、その練習が適切に練習できているかをチェックしながら、不安点、疑問点をクリアにしていきます。また、表面に出ていた症状が落ち着いてくるにつれ、皮をめくるようにまた異なる症状が出てくることもあれば、更に深いところでご自身と向き合うこともあります。どんどん変化していく状態に合わせて、練習も向上させていけるように、定期的にフォローアップを行っていきます。

90分 12,000円

パーソナルヨガセラピー
心のバランスパーソナルヨガ
心のバランスパーソナルヨガ / Machi

臨床心理士による30分の心理相談と相談者に適したヨガポーズ(50分)の個人レッスン。
日常生活における悩みや不安定な気持ちを丁寧に聴かせていただき、その方に適した心のバランスの取り方やヨガのポーズをご紹介します。
日々の生活に取り入れることにより、心身が整う大きなサポートとなります。
精神医療(処方薬や心理療法)にとって代わるものではありません。サポートとしてお考えください。

80分 10,000円

パーソナルyoga / Hiki

《からだとこころの健康を2つの方向から目指します》
1つは能動的アプローチ。目的に向かって目標を立て、日常生活の中で継続できる事から始めていきます。ここでは食生活の改善とYogaを行います。
もう1つは受動的アプローチ。セッションの最後にレイキセラピーを受けて頂き、心身ともにリラックスした状態へ導きます。

【セッションの進め方】
はじめにカウンセリングを行います。現在の生活スタイル、習慣、食生活、悩み、目指したい健康についてゆっくり伺います。 次に、日本古来からの伝統的な自然療法によって食と体の改善を行います。
変えていけるところを一緒に考えながら達成できる目標を決めていきましょう。 Yogaでは、ご自身に合った内容をご案内します。正しい方法で、毎日できる練習をお伝えします。 レイキは、1922年(大正11年)から日本人によって伝えられている民間療法です。
宇宙(太陽)からのエネルギーを体へ流すことによって、自然治癒力を高めていきます。 イギリスやカナダでは、代替医療の一つとして医療保険が適用されており、実際に医療の現場で使われています。 セッションの最後にレイキセラピーで、からだとこころを整えていきます。
2回目以降、目標に向かって進んでいけるよう定期的にフォローしていきます。

80分 10,000円

パーソナルyoga /Hiki

パーソナルトレーニング 料金プラン

プラン/インストラクター SHOKO / 香苗 小峯 達也 Machi / Hiki
通常料金 ¥12,000 / 90分 ¥10,000 / 60分 ¥10,000 / 80分
回数券 5回 ¥58,000 ¥48,000 ¥48,000
10回 ¥110,000 ¥90,000 ¥90,000
体験ヨガレッスン
オンライン予約はこちら
よくある質問
インストラクター紹介

このページのトップへ