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二度と太りたくない

こんにちは。睡眠時無呼吸症候群も治り、体重も65㎏から68㎏の間でこの15年安定しています。膨満感もなくおなかがすくと お腹がぺちゃんこになる快感も継続しています。だからと言って、食事制限したり過度な運動を続けているわけではありません。 毎日3食しっかり食べています。運動といえば通勤時に往復45分ほどの歩きと、数分のヨガを毎日しているだけです。 食事はたとえば先週社員旅行で、おいしいバイキングをガンガン食べ、お酒も結構飲みました。そういう楽しいときは大いに飲んで食べて 楽しんでます。その後の1週間で必ず調整しています。お酒はほぼ毎日飲んでいます。 簡単にいうと自分で自分の体重をコントロールできる自分がいるということです。 ヨガも毎日決まったポーズとその日の気分でもう一つという程度です。毎日が無理な食生活や運動ではストレスがたまり逆に過食 になってしまいます。ゆったり、のんびり、無理せずに生きることをお勧めします。 とはいっても現代社会ストレスだらけです。そんな中、セルフコントロールができ、自己実現を達成するためにも、あなたのそばに サポーターが必要です。私も二度と太りたくありません。でも食べて、飲んで人生を楽しみたい。 皆さん安心して私たちサポーターを頼ってください。一緒に自己実現していきましょう。

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